Вы тоже считаете, что ведение дневника – пережиток прошлого? Но эффект от регулярных записей далек от детского развлечения.
Даже если вы будете записывать несколько предложений, но каждый день, это отлично организует ваши мысли, поможет не потерять важные идеи и будет способствовать карьере или росту бизнеса.
Пусть это будет очень красивый стильный блокнот: либо небольшой, чтобы можно было все время брать с собой, либо побольше, который займет свое место на прикроватной тумбочке или на рабочем столе. Есть такой?
Ну так и зачем же вам вести дневник?
1. Хранить идеи
Нас в течение дня посещают идеи – за завтраком, по дороге на работу, а самые лучшие непосредственно перед сном. Если дневник рядом, вы всегда успеете зафиксировать нужное, чтобы потом позже обдумать мысль.
«Только не надо говорить, что вы все помните. Нас бомбардирует в течение дня столько информации, что можно забыть даже самое важное. Наукой доказано, что если вы что-то записали ручкой на бумаге, то скорей всего вы это запомните»
А еще можно не писать, а наговаривать на диктофон в смартфоне. И тогда все идеи будут в одном месте. Это не поспособствует запоминанию, но послужит отличной альтернативой на случай, если под рукой не окажется блокнота и ручки.
2. Анализировать ошибки
В теории мы должны делать выводы из наших ошибок, дабы не совершать их вновь. Но реальность далека от теории. Мы быстро забываем об ошибках и медленно извлекаем из них уроки. В дневнике можно анализировать свои ошибки. Делать выводы и предпринимать шаги для личностного развития
3. Спускать пар
«У каждого бывают плохие дни, когда нужно спустить пар. В своем дневнике вы можете выплеснуть всю фрустрацию – высказаться что и ком вы думаете, и на сколько кусочков вы что-то или кого-то разорвали бы. Это полезно не только для карьеры, но и для здоровья»
4. Сделать продвинутый to—do list
Список дел, записанный в дневник, никуда не денется и не потеряется, у него больше шансов быть выполненным. Если же вы свой дневник будете вести по методу Bullet Journal, то у вас будет обозрение на неделю, месяц и даже год, и вы ничегошеньки не упустите из виду.
5. Изобразить коллаж мечты
Его можно сделать и традиционно — приколов картинки на доску над рабочим столом. Визуализация придаст целям осязаемость и не собьет вас с пути к ним. Но если такая доска не ваш вариант, сделайте коллаж портативным и носите в дневнике с собой.
6. Создать конструктор шагов
Все, что мы делаем, нас к чему-то ведет и состоит из алгоритма. Чтобы приготовить кофе, нужно насыпать в турку кофе, добавить сахар, воду и довести до кипения.
«Во всех наших жизненных аспектах мы стараемся развиваться, будь то бизнес, личная жизнь или что-то другое, и нам нужно время, чтобы подумать – какой шаг будет следующим. А в дневнике можно в письменном виде «думать» над следующими шагами по всем направлениям»
7. Креативить
Все только то и делают, что говорят, что мыслить надо креативно и отходить от шаблонов. Но если ты сидишь в четырех стенах долгое время, выйти за рамки себя сложно. А ведение дневника способствует креативному мышлению. Записав идеи, вы будете их просматривать раз за разом, и, возможно, увидите их в другом свете, просматривая через призму нового опыта.
Суть не в том, чтобы записывать самые заветные ваши мечты и потайные секреты. А скорее — выводы, наблюдения, мысли, идеи и планы. И тогда он станет одним из самых легких способов продвинуться в бизнесе, карьере или личной жизни.